*Забота
Не есть неправильно

Не есть неправильно

Хочешь похудеть? Сядь на диету! Настолько ли верна эта фраза, насколько мы привыкли считать? Глядя на опыт миллионов женщин, изо дня в день пробующих новую диету, и не худеющих ни на одной из них — закрадываются сомнения.

Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Скажем больше, женщины не только не худеют на строгих диетах, но после окончания очередной «голодной пытки», набирают еще больше лишних килограмм.1 Этот процесс довольно логичен и понятен. Любая строгая диета — это урезание калорий. Для женщины — это просто пара дней голодных грустных глаз. А вот для организма — голодовка. Мозг думает, что настали тяжелые времена и под страхом смерти начинает активно запасаться на будущее. Вторая задача организма во время голодовки, направить вас на поиск пропитания. Как? Усиливая чувство голода. Мозг посылает сигналы сидящей на диете, а дальнейший сценарий всем знаком. Происходит срыв. И в то время, когда худеющая, ругает себя за слабоволие и доедает пятый пирожок, организм запасает все калории в энергетические запасы. Попросту говоря — в жир. Такой процесс получил название «эффект йо-йо»2, показывая, что килограммы после диеты набираются в двойном размере.

А если всё-таки не такая уж и слабая воля у худеющей, спросите вы. Тогда обеспечено быстрое похудение. Но медиками установлено, что для печени резкий сброс веса вреднее, чем медленное ожирение. При стремительном похудении веса подкожный слой высвобождает жир, который попадает в кровь. А оттуда он доходит до печени, где и откладывается в виде жировых капелек. Печень просто забивается жиром.3

"

Медиками установлено, что для печени резкий сброс веса вреднее, чем медленное ожирение.

Важная информация

Не допускайте резких скачков веса, 0,5 – 1 кг в неделю не нанесет вреда вашему организму.

Для комфортного похудения старайтесь есть часто, но небольшими порциями. Например, три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и несколько перекусов в течение дня. При таком распорядке организм не будет голодать и вес будет снижаться без стресса.

1. Алексей Ковальков - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом, Москва 2011, стр. 1 http://iknigi.net/avtor-aleksey-kovalkov/42190-metodika-doktora-kovalkova-pobeda-nad-vesom-aleksey-kovalkov/read/page-1.html

2. Алексей Ковальков - Методика доктора Ковалькова. Победа над весом, Москва 2011, стр. 1

3. Медицинский словарь http://www.ditrix.ru/dictionary/index.htm?id=416

Вам будет интересно

Калорийность чернослива
Чернослив получают путем высушивания плодов сливового дерева.
Калорийность апельсина
Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье
Калорийность борща
Борщ – вкусный и очень питательный суп. При правильном приготовлении...
Вам будет интересно
Калорийность чернослива
Калорийность чернослива
Чернослив получают путем высушивания плодов сливового дерева.
Калорийность апельсина
Калорийность апельсина
Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье
Калорийность борща
Калорийность борща
Борщ – вкусный и очень питательный суп. При правильном приготовлении...
Пройти обследование