Калорийность винегрета

Калорийность винегрета

Классическая рецептура предполагает невысокую калорийность винегрета, и потому его можно считать диетическим блюдом.
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Классическая рецептура предполагает невысокую калорийность винегрета, и потому его можно считать диетическим блюдом. Смесь вареных овощей, свежий лук и соленые огурцы – полезное сочетание, а калории добавляет растительное масло.

Калорийность

Показатель для стандартного блюда – 130,1 ккал на 100 грамм

  • Белки – 1,7 г
  • Жиры – 10,3 г
  • Углеводы – 8,2 г

Калорийность овощного салата с разными ингредиентами:

  • с добавлением яблок и зелени – 104,2;
  • с перцем и картофелем – 97,41.

Состав

Является источником необходимой для организма клетчатки и минералов. В овощах много витаминов А, С, группы В, Е и РР. Также в большом количестве содержится йод, калий и кальций2.

Полезные свойства

Винегрет помогает наладить перистальтику кишечника и способствует поддержанию баланса в работе ЖКТ3.

Использование продукта

Низкое содержание калорий позволяет включать его в диетическое меню. Рекомендуется как питание для кормящих мам.

Список литературы

1. Большой справочник калорийности продуктов питания и блюд [Электронный ресурс]. – Режим доступа http://pbprog.ru/databases/foodmeals. – Винегрет. – (Дата обращения 21.07.17)

2. Лифляндский В. Г. Витамины и минералы / В. Г. Лифляндский. – М.: Олма Медиа Групп, 2010. – 640 с.

3. Большой справочник калорийности продуктов питания и блюд [Электронный ресурс]. – Режим доступа http://pbprog.ru/databases/foodmeals/55/1963.php. – Винегрет. – (Дата обращения 21.07.17)

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?