Калорийность куриной грудки

Калорийность куриной грудки

Куриная грудка – это доступный диетический продукт, любимый приверженцами здорового питания.
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Во время непосредственной термической обработки она светлеет, и потому называется «белым мясом».

Куриная грудка калорийность

На 100 грамм продукта приходится 113,1 ккал.

  • Белки – 23,6

  • Жиры – 1,9

  • Углеводы – 0,4

Следует указать, что после приготовления показатель калорийности изменится. Так, при копчении он будет равняться 137 ккал, а при запекании будет составлять 130 ккал1.

Состав

В вареном виде она считается идеальным источником легкоусвояемого белка, витаминов, аминокислот, и минералов. В составе немало марганца, хрома, фосфора, йода, серы и железа. А также присутствуют витамины Е, F, PP, C, A, Н и В62.

Полезные свойства

Филе курицы рекомендовано всем возрастным группам. Высокое содержание протеина делает ее подходящим питанием для спортсменов, особенно во время «сушки тела». Мясо обладает общеукрепляющим эффектом2.

Область применения

Используют грудку только в кулинарии. Ее включают в диетическое меню, варят легкие супы и бульоны, запекают, добавляют в салаты. Филе становится отличным дополнением к любому гарниру3.

Список литературы

1. Большой справочник калорийности продуктов [Электронный ресурс]. – Режим доступа: 365sekretov-figuri.ru (Интернет-журнал). – (Дата последнего обращения: 27.09.17).

2. Подопригора И. Польза и вред знакомых продуктов / И. Подопригора И. – М.: Изд-во АСТ, 2013 г. – 130 с.

3. Тихомирова В. А. Домашние салаты 100 рецептов / В. А. Тихомирова. – М.: Изд-во Айрис-Пресс, 2010. – 64 с.

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?