Калорийность кураги

Калорийность кураги

Этот сухофрукт получен в результате высушивания очищенных половинок абрикоса или мелких сортов непосредственно с косточкой
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Этот сухофрукт получен в результате высушивания очищенных половинок абрикоса или мелких сортов непосредственно с косточкой. Весь процесс сушки занимает 7-9 дней, и в результате получается продукт, ничуть не уступающий свежему абрикосу в количестве витаминов. Естественный цвет – темно-оранжевый, «выгоревший», с коричневыми вкраплениями.

Калорийность

Калорийность на 100 грамм – 232 ккал. В более мелком сорте, урюке, содержится 242 ккал.

  • Белки – 5,2 г
  • Жиры – 0,3 г
  • Углеводы – 51 г

Калорийность 1шт. кураги – 15,051.

Состав

В составе – группа витаминов А, Е, РР, С и В. Из минеральных компонентов больше всего выделяются магний, фосфор и железо с кальцием2.

Полезные свойства

Сухофрукт употребляют в диетах при заболеваниях сердца и сосудов. Курага оказывает дополнительную поддержку в процессе восстановления после инфарктов и инсультов. Это возможно благодаря уникальному составу полезных веществ, среди которых для сердечно-сосудистой системы особенно полезны витамин В, калий и магний. По этой же причине рекомендуется беременным – магний полезен для развития плода2.

Использование продукта

Используется в народной медицине как средство от запоров. В сочетании с орехами и медом станет отличным средством для улучшения иммунного фона.

Список литературы

1. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 150 с.

2. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 151 с.

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?