Калорийность киви

Калорийность киви

Киви - это ягода с плотной светло-коричневой кожицей, покрытой мелкими короткими волосками.
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Киви - это ягода с плотной светло-коричневой кожицей, покрытой мелкими короткими волосками. Мякоть зеленая с черными косточками. Вкус напоминает сочетание дыни, крыжовника, банана и ананаса.

Калорийность

Калорийность киви на 100 грамм– 47 ккал.

  • Жиры – 0,4 г
  • Белки – 0,8 г
  • Углеводы – 8,1 г

Киви обладает невысокой калорийностью, а потому отлично подходит для диетического питания.

Самым калорийным блюдом из экзотического фрукта будет подварка (аналог варенья с особой консистенцией) – 243 ккал, а при приготовлении пюре без сахара показатель останется неизменным - 47 ккал на 100 грамм1,2.

Состав

Содержит клетчатку, фтор, серу и фосфор. Витаминный ряд: A, C, PP, В1и В6. Насыщен крахмалом и антиоксидантами3.

Полезные свойства

Регулярное появление в рационе способствует укреплению иммунной системы. Однако его следует осторожно употреблять людям, склонным к пищевым аллергиям4.

Область применения

Благотворно влияет на кожу. Применяется в косметологии в качестве средства для укрепления ногтей и волос. Кожура используется в медицине, как источник, богатый антиоксидантами.

Список литературы

1. Скурихин И.М., Тутельян В.А. (ред.) - Химический состав российских пищевых продуктов. Справочник – 2002, с.152

2. Скурихин И.М., Тутельян В.А. (ред.) - Химический состав российских пищевых продуктов. Справочник – 2002, с.153

3. Скурихин И.М., Тутельян В.А. (ред.) - Химический состав российских пищевых продуктов. Справочник – 2002, с.153

4. Тарасенко В.С. Возделывание киви в России/ под редакцией д-ра бол.наук Плехановой М.Н. МПБ, ВИР 1999. – 3 с.

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?