Калорийность груши

Калорийность груши

Груша – душистый фрукт с причудливой формой «лампочки».
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Груша – душистый фрукт с причудливой формой «лампочки». Ее отличает терпкий аромат и не слишком яркая палитра окраски – от белой (специально выведенный сорт) до желтой, зеленой и даже ярко-бурой. Мякоть может быть нежной или сочной в зависимости от вида. Различается также степень жесткости кожуры.

Калорийность

Калорийность груши на 100 грамм –47 ккал.

  • Белки – 0,4 г
  • Жиры – 0,3 г
  • Углеводы – 10,3 г

Калорийность 1 шт. груши может быть разной, в зависимости от сорта и размера. Например, сорт Тонковетка весом 135 г содержит 63,45 ккал, а при сушке этот же показатель возрастает до 270 ккал1.

Состав

Содержит в большом количестве арбутин, фолиевую кислоту, пектин и бета-каротин. Немало в плодах и витаминов: РР, С, К, А, Е и витаминов группы В2.

Полезные свойства

Регулярное потребление нормализует работу кишечника. Мякоть обладает бактерицидным свойством и нередко включается в программу лечебного питания. Укрепляет стенки капилляров3.

Использование продукта

Груша отличается от многих знакомых нам фруктов необычной кулинарной историей: ее не только едят в сыром виде, но и тушат, запекают, жарят. Она отлично дополняет диетическое питание. Регулярное употребление сока способствует выводу камней из почек4.

Список литературы

1. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 150 с.

2. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 151 с.

3. Николаева Ю.Н. Ягоды, фрукты и соки. Полезные свойства и лучшие народные рецепты / Ю. Н. Николаева. – М.: Из-во Рипол Классик, 2012. – 103 с.

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?