Калорийность черешни

Калорийность черешни

Сладкая сочная черешня полюбилась человеку еще в древности
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Сладкая сочная черешня полюбилась человеку еще в древности. Впервые она была упомянута в VI в. до н.э. и до сих пор является любимым лакомством многих людей, так как не имеет яркой кислинки, которая характерна многим ягодам. Помимо привычных темно-красных оттенков, она может иметь оттенки бело-желтого, розового и почти черного цвета.

Калорийность черешни

Нет слаще ягоды, чем спелая черешня. Калорийность на 100 грамм– 52 ккал.

  • Белки – 1,1 г
  • Жиры – 0,4 г
  • Углеводы – 10,6 г

Консервированный продукт в водной заливке будет содержать всего лишь 46 ккал1.

Состав

В составе кладезь витаминов РР, С, А и группы В и минеральных веществ. Тут и цинк, и железо, и йод с кальцием. Немало в ягоде органических кислот и сахаров2.

Полезные свойства

Комплекс полезных веществ в ягодах черешни оказывает влияние на показатель холестерина в крови и участвует в процессе кроветворения3.

Использование продукта

Из плодов готовят пироги, делают компоты и заготовки на зиму. Из ягоды делают очищающие и увлажняющие маски для лица.

Список литературы

1. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 151 с.

2. USDA National Nutrient Database for Standard Reference

3. Николаева Ю.Н. Ягоды, фрукты и соки. Полезные свойства и лучшие народные рецепты / Ю. Н. Николаева. – М.: Из-во Рипол Классик, 2012. – 103 с.

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?