Калорийность апельсина

Калорийность апельсина

Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье. Это самый распространенный экзотический фрукт в наших широтах, а всего по миру известно более 400 различных сортов.

Калорийность

Калорийность апельсина на 100 грамм – 43 ккал.

Апельсиновый сок имеет калорийность 120 ккал на 200 грамм.

  • Углеводы – 8,1 г
  • Жиры – 0,2 г
  • Белки – 0,9 г

1 шт. апельсина при диаметре 7-8 см имеет калорийность 64,5, а у апельсина с сахаром этот показатель достигает 122 ккал1.

Состав

Имеет богатый минеральный состав: кальций, натрий, калий, фтор и железо. Особенно высокое содержание в нем витаминов А, Е, РР, группы В и С. А еще в нем много пектина и органических кислот2.

Полезные свойства

Цитрусовые - природные антисептики. В их составе вещества, которые способствуют заживлению ран и снимают воспаления. Сок тонизирует, снимает усталость. Масло, получаемое из спелых плодов, избавляет от запаха изо рта3.

Использование продукта

Цитрус употребляют в пищу как самостоятельный продукт, в составе соков, смузи, салатов, добавки к йогуртам. Маски из мякоти нередко применяется в косметологии в качестве средства для омоложения.

Список литературы

1. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 153 с.

2. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 152 с.

3. Дубровин И. Все об обычных цитрусовых / И. Дубровин. – М.: Изд-во Эксмо-пресс, 2000. – 64 с.

Записаться на приём

Вам будет интересно

«Время мастера боится»

Как найти время на здоровье? Воспользуйтесь советами по тайм-менеджменту...

Топ-10 приложений для похудения

Каждое из 10 приложений нашей подборки создано как помощник...

Подборка полезных знаний

Всем, кто начинает путь к здоровому весу, предстоит узнать много нового...

x
DocDoc
Переход по внешней ссылке

Сайт, на который вы собираетесь перейти, не принадлежит компании Эббот Лэбораториз. Компания Эббот Лэбораториз не несет ответственности за содержимое ресурсов третьих сторон, включая любые ссылки, расположенные на таких ресурсах. Компания Эббот Лэбораториз предоставляет внешние ссылки исключительно для вашего удобства и не подразумевает данным действием одобрение или поддержку веб-ресурса, на который указывает данная ссылка.

Вы действительно хотите покинуть текущий сайт?