*Забота
Калорийность апельсина

Калорийность апельсина

Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье
Проверьте себя
Ваш индекс массы тела
Зависимость от мнения окружающих
Как определить правильность рациона?

Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье. Это самый распространенный экзотический фрукт в наших широтах, а всего по миру известно более 400 различных сортов.

Калорийность

Калорийность апельсина на 100 грамм – 43 ккал.

Апельсиновый сок имеет калорийность 120 ккал на 200 грамм.

  • Углеводы – 8,1 г
  • Жиры – 0,2 г
  • Белки – 0,9 г

1 шт. апельсина при диаметре 7-8 см имеет калорийность 64,5, а у апельсина с сахаром этот показатель достигает 122 ккал1.

Состав

Имеет богатый минеральный состав: кальций, натрий, калий, фтор и железо. Особенно высокое содержание в нем витаминов А, Е, РР, группы В и С. А еще в нем много пектина и органических кислот2.

Полезные свойства

Цитрусовые - природные антисептики. В их составе вещества, которые способствуют заживлению ран и снимают воспаления. Сок тонизирует, снимает усталость. Масло, получаемое из спелых плодов, избавляет от запаха изо рта3.

Использование продукта

Цитрус употребляют в пищу как самостоятельный продукт, в составе соков, смузи, салатов, добавки к йогуртам. Маски из мякоти нередко применяется в косметологии в качестве средства для омоложения.

1. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 153 с.

2. Скурихин И.М. Химический состав российских пищевых продуктов: справочник / И. М. Скурихин, под ред. В. А. Тутельян. – М.: Изд-во ДеЛи принт, 2002. – 152 с.

3. Дубровин И. Все об обычных цитрусовых / И. Дубровин. – М.: Изд-во Эксмо-пресс, 2000. – 64 с.

Вам будет интересно

Калорийность чернослива
Чернослив получают путем высушивания плодов сливового дерева.
Калорийность апельсина
Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье
Калорийность борща
Борщ – вкусный и очень питательный суп. При правильном приготовлении...
Вам будет интересно
Калорийность чернослива
Калорийность чернослива
Чернослив получают путем высушивания плодов сливового дерева.
Калорийность апельсина
Калорийность апельсина
Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье
Калорийность борща
Калорийность борща
Борщ – вкусный и очень питательный суп. При правильном приготовлении...
Пройти обследование