Калорийность апельсина

Яркий сочный апельсин круглый год напоминает о солнце, праздниках и веселье. Это самый распространенный экзотический фрукт в наших широтах, а всего по миру известно более 400 различных сортов.

Калорийность

Калорийность апельсина на 100 грамм – 43 ккал.

Апельсиновый сок имеет калорийность 120 ккал на 200 грамм.

• Углеводы – 8,1 г
• Жиры – 0,2 г
• Белки – 0,9 г

1 шт. апельсина при диаметре 7-8 см имеет калорийность 64,5, а у апельсина с сахаром этот показатель достигает 122 ккал¹.

Состав

Имеет богатый минеральный состав: кальций, натрий, калий, фтор и железо. Особенно высокое содержание в нем витаминов А, Е, РР, группы В и С. А еще в нем много пектина и органических кислот².

Полезные свойства

Цитрусовые - природные антисептики. В их составе вещества, которые способствуют заживлению ран и снимают воспаления. Сок тонизирует, снимает усталость. Масло, получаемое из спелых плодов, избавляет от запаха изо рта³.

Использование продукта

Цитрус употребляют в пищу как самостоятельный продукт, в составе соков, смузи, салатов, добавки к йогуртам. Маски из мякоти нередко применяется в косметологии в качестве средства для омоложения.